Yoga på the soul studio
Lymfyoga, Yin & Medicinsk yoga
Välkommen till en mysig, lite mindre yogastudio vilket ger kvalitativa klasser i lugn och ro. Hitta den formen av yoga som du känner dig dragen till. Här kan du boka Lymfyoga, Yin samt Medicinsk yoga.
Oftast är yogaomgångarna här uppdelade i två eller tre delar per termin. Så du köper din plats i en grupp/omgång på ex 6-9 ggr/veckor i taget. Allt för att du inte ska känna dig fast under en längre period. Varje yogainstruktör här har sin egna variant på kurslängder samt anmälningar. Bara att skrolla ner och kika vidare under respektive yogainstruktör.
Lymfyoga med fokus andning & fascia
Med mig Susanna Säfsund
Välkommen med din anmälan till Lymfyoga med fokus på andning & fascia! Vårens sista omgång bli 6 ggr mellan v 18 till v 23.
Tisdagar 19:00-20:15. Start 28 april, avslut 2 juni, 6 ggr. FULLBOKAD
Onsdagar 17:00-18:15. Start 29 april, avslut 3 juni, 6 ggr.
Torsdagar 19:00-20:15. Start 30 april, avslut 4 juni, 6 ggr. FULLBOKAD
Maila mig på susanna@thesoulstudio.se för anmälan. Du bokar din fasta plats i en grupp, 1470 kr för 6 ggr (245 kr/klass). Vid ev förhinder något tillfälle erbjuds du att ”ta igen” i någon av de andra klasserna om ledigt. Betalning sker lättast via Swish (kvitto mailas) eller med faktura (endast till företag). Fint att dra som friskvård.
LYMFYOGA med egenvård: Detta är en mjuk och dynamisk yogaklass som sätter igång ditt reningssystem i kroppen: lymfsystemet, samt stimulerar fascian. Känner du dig svullen, har kalla partier, smärta/värk i kroppen eller ofta är sjuk? Då behöver ditt lymfsystem hjälp. Under 75 minuter så gör vi egenvårdsmassage, djupandning, vridningar, och mjuka rörelser. Du får landa in i ditt parasympatiska nervsystem och skapa läkning inifrån. I medveten andning och rörelse kan lymfsystemet göra sitt reningsjobb och rensa ut slaggprodukterna, allt för att minska belastningen i din kropp, stötta immunförsvaret och skapa utrymme för flöde och ny energi. Du gör yogan efter din kropps förmåga. Du behöver ingen tidigare erfarenhet för att vara med här. /Susanna
Yin, akupressur & andning
Med Sofia Hellströmer
Välkommen till Yin, akupressur & andning med Sofia under hela 90 minuter. Kommande omgång startar vecka 16 till v 22 (med uppehåll v 20).
I Yinyogan får vi chans att djupdyka in i kropp och sinne. Det är en praktik som bjuder in till återhämtning, närvaro och som skapar vitala och hälsosamma leder, ligament, muskler samt mjukare fascia/bindväv). Här stimulerar vi cellförnyelse, förhindrar sammanväxlingar, ges antiinflammatorisk effekter, öppnar blockeringar, minskar smärta, får ökad rörlighet, ges mental praktik – för ett stilla sinne, och vi övar på vår interoception (-vårt dolda sinne som uppfattar signaler från vårt inre, egentligen “hur mår vi?”)./Sofia
Lymfyoga Slow Flow med Breathwork
Med Linda Törnros
Välkommen till Lymfyoga Slow Flow med Breathwork med Linda.
Denna omgång är på 7 ggr mellan v18 till v24. Här kan du köpa klippkort på alla 7 klasser för 200 kr/klass dvs 1400 kr för hela omgången. OBS, max 4 fysiska platser!
Linda har inspelning av passet samtidigt (du syns inte i bild om du deltar på plats). Vill du köpa klippkort för 7 ggr online kostar det 150kr/klass dvs 1050 kr för hela omgången.
Maila till Linda på linda@zenara.se för att anmäla dig. Du bokar din fasta plats i gruppen (200 kr/klass). Betalning sker lättast via Swish (kvitto mailas). Går bra att dra som friskvård. I mån om plats finns Drop-in (som bekräftats i förväg) för 225kr, betalas på plats.
Gå gärna med i Facebookgruppen Lymfyoga Slow Flow, där jag alltid meddelar om det finns drop-in plats ledig dagen innan eller samma dag.
Det här är en inkännande klass med fokus på mjuka rörelser, djupandning och återhämtning.
Vi börjar med en andningsövning och sittande lymfyoga övningar för att stimulera lymfflödet. Därefter fortsätter vi med lugna lymfyoga flöden i takt med musiken och andetaget varpå vi avslutar med en lång vila med djupandning och olika andningstekniker för att få kroppen att släppa spänningar och stilla sinnet. Inga förkunskaper eller tidigare erfarenhet av yoga krävs. Kom som du är i lediga kläder.
Medicinsk & Sensing Yoga
Med Aase havstad /Havstad Holistic Haven
OBS! En trappa upp i huset på Havstads Holistic Haven (max 6 personer).
SENSING YOGA:
Måndagar 09:30-10:45 Start 13 april – avslut 25 maj (7 ggr)
MEDICINSK YOGA:
Onsdagar 11:30-12:45 Start 15 april – avslut 27 maj (7 ggr)
Boka din fasta plats i den grupp du önskar, 7 ggr (225 kr/klass) för 1575 kr. Anmälan sker via mejl till yoga@havstad.se.
Drop-in via BokaDirekt: https://bokadirekt.se/places/
Detta är klasser som kombinerar mjuka rörelser i närvaro och meditation med medveten andning. En mjuk rörelseform utan krav eller prestation. De naturliga rörelserna gör att vi kan komma tillbaka och läka snabbare efter en skada eller när vi är i obalans. Bra för att transformera stelhet, smärta, stress, trauman och andra obalanser till homeostas – balans – och på så sätt skapa hälsa i kropp och sinne. Genom att öva mindfulness utvecklas förmågan att vara medveten om det som sker i sinnet och kroppen i varje ögonblick. Att öka medvetenheten, minska stress, främja emotionell balans och öka förmågan att hantera utmaningar med mer klarhet och medkänsla. /Aase
Varmt välkommen att yoga på The Soul Studio!