Yoga på the soul studio
Lymfyoga, Yin & Medicinsk yoga
Välkommen till en mysig, lite mindre yogastudio vilket ger kvalitativa klasser i lugn och ro. Hitta den formen av yoga som du känner dig dragen till. Här kan du boka Lymfyoga, Yin samt Medicinsk yoga.
Oftast är yogaomgångarna här uppdelade i två eller tre delar per termin. Så du köper din plats i en grupp/omgång på ex 6-9 ggr/veckor i taget. Allt för att du inte ska känna dig fast under en längre period. Varje yogainstruktör här har sin egna variant på kurslängder samt anmälningar. Bara att kika vidare under respektive yogaklass.
Lymfyoga med fokus andning & fascia
Med mig Susanna Säfsund
Välkommen med din anmälan till Lymfyoga med fokus på andning & fascia! Årets första omgång blir 6 ggr mellan v 3 till v 8.
Tisdagar 19:30-20:45. Start 13 januari, avslut 17 februari. FULLBOKAD
Torsdagar 19:30-20:45. Start 15 januari, avslut 19 februari. FULLBOKAD
Maila mig på susanna@thesoulstudio.se för anmälan. Du bokar din fasta plats i en grupp, 1470 kr för 6 ggr (245 kr/klass). Betalning sker lättast via Swish (kvitto mailas) eller med faktura (endast till företag). Fint att dra som friskvård.
LYMFYOGA med egenvård: Detta är en mjuk och dynamisk yogaklass som sätter igång ditt reningssystem i kroppen: lymfsystemet, samt stimulerar fascian. Känner du dig svullen, har kalla partier, smärta/värk i kroppen eller ofta är sjuk? Då behöver ditt lymfsystem hjälp. Under 75 minuter så gör vi egenvårdsmassage, djupandning, vridningar, och mjuka rörelser. Du får landa in i ditt parasympatiska nervsystem och skapa läkning inifrån. I medveten andning och rörelse kan lymfsystemet göra sitt reningsjobb och rensa ut slaggprodukterna, allt för att minska belastningen i din kropp, stötta immunförsvaret och skapa utrymme för flöde och ny energi. Du gör yogan efter din kropps förmåga. Du behöver ingen tidigare erfarenhet för att vara med här. /Susanna
Yin med akupressur
Med Sofia Hellströmer
Välkommen till Yin med Sofia! Årets första omgång och yinklasser startar vecka 3 och går till v 8.
Måndagar 17:45-19:00. Start 12 januari, avslut 16 februari.
I Yinyogan får vi chans att djupdyka in i kropp och sinne. Det är en praktik som bjuder in till återhämtning, närvaro och som skapar vitala och hälsosamma leder, ligament, muskler samt mjukare fascia/bindväv). Här stimulerar vi cellförnyelse, förhindrar sammanväxlingar, ges antiinflammatorisk effekter, öppnar blockeringar, minskar smärta, får ökad rörlighet, ges mental praktik – för ett stilla sinne, och vi övar på vår interoception (-vårt dolda sinne som uppfattar signaler från vårt inre, egentligen “hur mår vi?”)./Sofia
Medicinsk yoga
Med Aase havstad /Havstad Holistic Haven
Välkommen med din anmälan till Medicinsk yoga. Första omgången blir 9 ggr fram till påsk, dvs v 3 till v 14 (med uppehåll v 9 för sportlov).
Tisdagar 18:00-19:15 Start 13 januari, avslut 31 mars.
Du kan boka din fasta plats i gruppen, 9 ggr (225 kr/klass) för 2025 kr. Välkommen med anmälan via mejl till yoga@havstad.se.
Boka drop-in på BokaDirekt: https://bokadirekt.se/places/havstads-holistic-haven-59578 Kostnad för drop-in: 250kr per tillfälle. Använd ditt friskvårdsbidrag! Du kan få friskvårdskvitto för ditt utlägg. Om du har Wellnet via ditt företag kan du boka yogan som friskvård på wellnet.se
Medicinsk yoga är en lugn och skön yogaklass som ökar återhämtningen i kropp och sinne samtidigt som den balanserar kroppens nervsystem och hormonsystem. Du tränar din kropp och ditt sinne för att finna ökad balans fysiskt, mentalt och känslomässigt. Medicinsk yoga har sin bas i traditionell yoga med rörelser inspirerade från Kundaliniyoga och passar alla oavsett nivå. Alla yogaövningarna kan anpassas efter just dina behov och din dagsform. Bra för dig som är stressad, trött och utmattad; önskar mer balans och återhämtning; vill minska stress i kroppen och lugna ditt nervsystem; önskar balansera dina stresshormoner; vill ha en lugn och välgörande yogaklass. /Aase
Aase håller även yogaklasser dagtid!
I hennes rum en trappa upp i huset på: Havstads Holistic Haven.
MEDICINSK YOGA
Fredagar 11.30-12.45 Start 9 januari – avslut 27 mars
OBS! En trappa upp på Havstads Holistic Haven (max 6 personer)
Det blir 9 ggr fram till påsk, v2 till v13, uppehåll för sportlov v9.
Du kan boka din fasta plats, 9 ggr (á 225 kr) för 2025 kr.
Välkommen med anmälan via mejl till yoga@havstad.se.
Drop-in via BokaDirekt: https://bokadirekt.se/places/
SENSING YOGA med Mindfullness:
Måndagar 09:30-10:45 Start 9 januari – avslut 27 mars
Onsdagar 9:30-10:45 Start 11 januari – avslut 29 mars
OBS! En trappa upp på Havstads Holistic Haven (max 6 personer)
Det blir 9 ggr fram till påsk, v3 till v14, uppehåll för sportlov v9.
Boka din fasta plats i den grupp du önskar, 9 ggr (225 kr/klass) för 2025 kr. Anmälan sker via mejl till yoga@havstad.se.
Drop-in via BokaDirekt: https://bokadirekt.se/places/
Sensing Yoga med Mindfulness är en klass som kombinerar mjuka rörelser i närvaro och meditation med medveten andning. En mjuk rörelseform utan krav eller prestation. De naturliga rörelserna gör att vi kan komma tillbaka och läka snabbare efter en skada eller när vi är i obalans. Bra för att transformera stelhet, smärta, stress, trauman och andra obalanser till homeostas – balans – och på så sätt skapa hälsa i kropp och sinne. Genom att öva mindfulness utvecklas förmågan att vara medveten om det som sker i sinnet och kroppen i varje ögonblick. Att öka medvetenheten, minska stress, främja emotionell balans och öka förmågan att hantera utmaningar med mer klarhet och medkänsla. /Aase
Lymfyoga med soundhealing
Med Linda Törnros
NYHET! Välkommen 2026 till Lymfyoga med soundhealing!
Det här är en inkännande klass med fokus på mjuka rörelser, djupandning och återhämtning.
Vi börjar med en andningsövning och sittande lymfyoga slow flow övningar för att stimulera lymfflödet. Därefter fortsätter vi lymfyoga för att stilla nervsystemet varpå vi avslutar med en lång vila där helande ljud från klangskålar hjälper kroppen att släppa spänningar och stilla sinnet. Inga förkunskaper eller tidigare erfarenhet av yoga krävs. Kom som du är i lediga kläder./Linda, Zenara Yoga & Meditation
Varmt välkommen att yoga på The Soul Studio!