Meny

YOGA
PÅ THE SOUL STUDIO

Lymfyoga, Yin & Medicinsk yoga

Välkommen till en mysig, lite mindre och exklusiv yogastudio vilket ger kvalitativa klasser i lugn och ro. Hitta den formen av yoga som du känner dig dragen till. Här kan du boka Lymfyoga och Yin.

Oftast är yogaomgångarna uppdelade i två eller tre delar per termin. Så du köper din plats i en grupp/omgång på ex 6-10 ggr/veckor i taget. Allt för att du inte ska känna dig fast under en längre period. Varje yogainstruktör har sin egna variant på kurslängder samt anmälningar. Bara att skrolla ner och kika vidare under respektive yogainstruktör.

Lymfyoga med fokus andning & fascia

Med mig Susanna Säfsund

Välkommen med din anmälan till Lymfyoga med fokus på andning & fascia! Höstens andra omgång går under 7 veckor, v45-v51.

Tisdagar 18:00-19:15. 3 nov-15 dec.  

Onsdagar 18:00-19:15. 4 nov-16 dec.

Maila mig på susanna@thesoulstudio.se för anmälan. Du bokar din fasta plats i en grupp, 265 kr/klass. Denna omgång blir investeringen 1855 kr för 7 veckor. Vid ev förhinder något tillfälle har du möjlighet att ”ta igen” i de andra klasserna vid ledigt. Betalning sker lättast via Swish (kvitto mailas) eller med faktura (endast till företag). Fint att dra som friskvård!

LYMFYOGA med egenvård:  Detta är en mjuk och dynamisk yogaklass som sätter igång ditt reningssystem i kroppen: lymfsystemet, samt stimulerar fascian. Känner du dig svullen, har kalla partier, smärta/värk i kroppen eller ofta är sjuk? Då behöver ditt lymfsystem hjälp. Under 75 minuter så gör vi egenvårdsmassage, djupandning, vridningar, och mjuka rörelser. Du får landa in i ditt parasympatiska nervsystem och skapa läkning inifrån. I medveten andning och rörelse kan lymfsystemet göra sitt reningsjobb och rensa ut slaggprodukterna, allt för att minska belastningen i din kropp, stötta immunförsvaret och skapa utrymme för flöde och ny energi. Du gör yogan efter din kropps förmåga. Du behöver ingen tidigare erfarenhet för att vara med här. /Susanna

Susanna Säfsund

Yin, akupressur & andning

Med Sofia Hellströmer

Torsdagar 18:00-19:15  5 nov-17 dec, 7 veckor (v 45-51)  

Torsdagar 19:30-20:45  5 nov-17 dec, 7 veckor (v 45-51)

Välkommen till 75 min Yin, akupressur & andning med Sofia. Höstens andra omgång är 7 veckor från höstlov till jullov.

Pris: 225 kr/tillfälle om du anmäler dig till hela omgången. 1575 kr för 7 ggr á 75 minuter. Även Drop-in finns i mån av plats för 250 kronor.
 
Som tidigare anpassar Sofia klasserna utefter säsong och väver in meridiansystemet från kinesisk filosofi och kopplar på det naturliga, rytmiska andetaget.
 
För anmälan till för YIN så klickar du på länken här till bokningssystemet Peach 
Vill du kontakta Sofia så mailar du till: sofia@smaktecken.se
 

I Yinyogan får vi chans att djupdyka in i kropp och sinne. Det är en praktik som bjuder in till återhämtning, närvaro och som skapar vitala och hälsosamma leder, ligament, muskler samt mjukare fascia/bindväv). Här stimulerar vi cellförnyelse, förhindrar sammanväxlingar, ges antiinflammatorisk effekter, öppnar blockeringar, minskar smärta, får ökad rörlighet, ges mental praktik – för ett stilla sinne, och vi övar på vår interoception (-vårt dolda sinne som uppfattar signaler från vårt inre, egentligen “hur mår vi?”)./Sofia

Sofia Hellströmer

Medicinsk & Sensing Yoga

Med Aase havstad /Havstad Holistic Haven –OBS! En trappa upp i huset på Havstads Holistic Haven (max 6 personer). 

MEDICINSK YOGA – Mind Body Recovery:

Måndagar 18:00-19:15.    24 aug – 25 okt, 9 veckor (v 35-43)

Medicinsk yoga – Mind Body Recovery är en lugn och skön yogaklass som minskar stress och ökar återhämtning i kropp och sinne samtidigt som den balanser kroppen nervsystem och hormonsystem.
Du tränar din kropp och ditt sinne för att finna ökad balans fysiskt, mentalt och känslomässigt med mycket fokus på andning, nervsystemsreglering och återhämtning.
Medicinsk yoga – Mind Body Recovery passar alla oavsett nivå.  Alla yogaövningarna kan anpassas efter just dina behov och din dagsform.
 
Pris: 225 kr/tillfälle om du anmäler dig till hela omgången. 2025 kr för 9 ggr á 75 minuter. Även Drop-in finns i mån av plats för 250 kronor.
Anmäl dig till yoga@havstad.se

 

SENSING YOGA med Mindfulness:

Tisdagar 09.30-10.45.    25 aug – 26 okt, 9 veckor (v 35-43) 

En lugn och mjuk klass där Sensing yoga och mindfulness möts. Vi rör oss långsamt och intuitivt utan prestation, med inspiration från somatiska metoder. Fokus ligger på att mjuka upp och återfukta kroppens fascia,  öka cirkulationen och skapa utrymme för både fysisk och mental återhämtning. Mindfulness vävs in genom medveten närvaro, andning och vila, vilket hjälper nervsystemet att balansera och skapa en djupare känsla av trygghet och lugn. Passar alla – inga förkunskaper krävs.
 
Pris: 225 kr/tillfälle om du anmäler dig till hela omgången. 2025 kr för 9 ggr á 75 minuter. Även Drop-in finns i mån av plats för 250 kronor.
Anmäl dig till yoga@havstad.se

Varmt välkommen att yoga på The Soul Studio!

Rulla till toppen